Runt hålan Fästningen hem

Fredag 22 juni 2018 11:01

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Då var man igång lite lätt igen , en vurpa (igen) runt fästningen svett i ögonen o en rotjävel så låg man där (igen) med uppskrapade knän o händer so en annan 8-åring, men det kändes hyfsat , var tvungen att klippa en bärs igår kväll för att inte sticka ut o springa

10 km
Distans

53:55
Tid

5:24 min/km
Snitt

128
Snittpuls

150
Maxpuls

181 meter
Total stigning (karta)

132 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 34 blå

Total distans:

95:10:24

1081 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	111	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	126	9:53	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	132	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	126	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	126	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	130	31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	128	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	130	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	130	47:03	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	140	53:54	10,00 km
11	0,00 km	0:02	14:37	128	53:56	10,00 km

annons