2x20k

Tisdag 19 juni 2018 18:20

Cykel - Tempo

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x20k tempo med NP runt 310W. Härlig medvind hem.
33.0km/h ut 45,8km/h hem med nästan samma ansträngning. Några enstaka watt mer hem.

53,07 km
Distans

1:29:25
Tid

35,61 km/h
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

89
Kadens

276 watt
Effekt

401 meter
Total stigning (karta)

200 meter
Total stigning (klocka)

Cykel

Argon18 E112

Total distans:

190:47:54

5389 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	10:09	29,51	137	10:09	5,00 km
2	2,57 km	3:59	38,71	149	14:07	7,57 km
3	5,00 km	9:07	33,03	160	23:15	12,57 km
4	5,00 km	9:16	32,43	163	32:31	17,57 km
5	5,00 km	9:00	33,33	166	41:31	22,57 km
6	5,00 km	8:56	33,64	166	50:27	27,57 km
7	1,02 km	3:41	16,67	128	54:08	28,60 km
8	5,00 km	6:37	45,57	164	1:00:45	33,60 km
9	5,00 km	6:37	45,57	171	1:07:21	38,60 km
10	5,00 km	6:36	45,57	170	1:13:57	43,60 km
11	5,00 km	6:27	46,75	170	1:20:25	48,60 km
12	4,47 km	9:01	29,75	133	1:29:25	53,07 km

annons