annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Löpteknikpass

Tisdag 12 juni 2018 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,5 km
Distans

28:01
Tid

8:00 min/km
Snitt

121
Snittpuls

152
Maxpuls

164
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (karta)

105 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,14 km	0:31	3:36	96	0:31	0,14 km
2	0,02 km	0:15	16:05	132	0:46	0,16 km
3	0,13 km	0:29	3:45	137	1:15	0,29 km
4	0,03 km	0:14	8:23	148	1:29	0,32 km
5	0,13 km	0:31	3:55	150	2:01	0,45 km
6	0,02 km	0:15	12:52	147	2:15	0,47 km
7	0,14 km	0:30	3:33	145	2:45	0,61 km
8	0,03 km	0:15	9:19	144	3:00	0,64 km
9	0,13 km	0:31	4:03	142	3:31	0,76 km
10	0,02 km	0:14	15:13	132	3:45	0,78 km
11	0,15 km	0:31	3:24	135	4:16	0,93 km
12	0,01 km	0:14	16:49	138	4:30	0,94 km
13	0,13 km	0:30	3:53	138	5:01	1,07 km
14	0,02 km	0:16	12:26	135	5:16	1,09 km
15	0,15 km	0:29	3:13	134	5:46	1,25 km
16	0,02 km	0:14	11:00	135	5:59	1,27 km
17	0,13 km	0:31	4:08	138	6:31	1,39 km
18	0,02 km	0:16	14:58	142	6:46	1,41 km
19	0,14 km	0:29	3:23	138	7:16	1,55 km
20	0,09 km	3:32	41:11	115	10:47	1,64 km
21	0,13 km	0:32	4:03	105	11:19	1,77 km
22	0,02 km	0:14	12:44	127	11:33	1,79 km
23	0,14 km	0:30	3:37	138	12:03	1,93 km
24	0,03 km	0:14	8:18	137	12:18	1,96 km
25	0,12 km	0:31	4:15	134	12:49	2,08 km
26	0,02 km	0:15	15:58	125	13:04	2,09 km
27	0,13 km	0:29	3:39	132	13:32	2,23 km
28	0,03 km	0:15	9:46	135	13:48	2,25 km
29	0,12 km	0:31	4:12	133	14:19	2,37 km
30	0,02 km	0:15	11:06	131	14:34	2,40 km
31	0,14 km	0:29	3:31	134	15:03	2,53 km
32	0,02 km	0:15	10:17	135	15:18	2,56 km
33	0,13 km	0:31	4:00	134	15:49	2,69 km
34	0,02 km	0:15	12:04	135	16:04	2,71 km
35	0,14 km	0:30	3:34	134	16:34	2,85 km
36	0,02 km	0:15	10:31	135	16:48	2,87 km
37	0,12 km	0:30	4:03	134	17:19	3,00 km
38	0,02 km	0:15	11:08	135	17:34	3,02 km
39	0,14 km	0:30	3:38	135	18:04	3,16 km
40	0,35 km	9:58	28:46	103	28:01	3,50 km

annons