annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

10x 200 m

Tisdag 12 juni 2018 07:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

46:24
Tid

5:09 min/km
Snitt

144
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

216 meter
Total stigning (karta)

464 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Fast Switch

Total distans:

8:45:45

113 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	14:46	3,00 km
4	0,16 km	3:00	18:35	119	17:45	3,16 km
5	0,20 km	0:36	3:02	142	18:21	3,36 km
6	0,22 km	1:12	5:27	149	19:33	3,58 km
7	0,18 km	0:34	3:09	159	20:08	3,76 km
8	0,20 km	1:11	5:48	156	21:18	3,96 km
9	0,18 km	0:34	3:06	162	21:52	4,15 km
10	0,19 km	1:10	6:02	159	23:03	4,34 km
11	0,20 km	0:35	2:57	162	23:38	4,54 km
12	0,20 km	1:10	5:49	160	24:48	4,74 km
13	0,19 km	0:34	2:55	164	25:22	4,93 km
14	0,20 km	1:15	6:10	160	26:36	5,14 km
15	0,19 km	0:35	2:59	163	27:11	5,33 km
16	0,20 km	1:12	5:56	162	28:23	5,53 km
17	0,19 km	0:35	3:03	167	28:58	5,72 km
18	0,20 km	1:13	6:00	161	30:11	5,93 km
19	0,21 km	0:37	2:57	164	30:48	6,14 km
20	0,19 km	1:15	6:39	160	32:03	6,32 km
21	0,20 km	0:35	3:00	164	32:39	6,52 km
22	0,20 km	1:11	5:47	163	33:49	6,72 km
23	0,19 km	0:34	2:56	166	34:24	6,92 km
24	0,09 km	1:05	12:01	157	35:29	7,01 km
25	1,00 km	5:37	5:37	136	41:06	8,01 km
26	0,99 km	5:19	5:22	136	46:25	9,00 km

annons