2×1000 + 4×500 på cykelväg i Växjö

Tisdag 3 juli 2018 09:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte optimalt att köra detta ångestpass innan frukost och rätt tätt inpå en halvmara så tiderna blev väl sådär. Blev riktigt trött iaf så är nöjd ändå! (nerjoggen är inklusive joggvilan i mitten)

10,408 km
Distans

45:14
Tid

4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	14:48	4:56 min/km
Repetition 1	1010 m	03:16	3:14 min/km
3-4 min vila
Repetition 2	1010 m	03:20	3:18 min/km
10min joggvila
Repetition 3	490 m	01:33	3:10 min/km
2-3min vila
Repetition 4	509 m	01:35	3:07 min/km
2-3 min vila
Repetition 5	500 m	01:35	3:10 min/km
2-3 min vila
Repetition 6	519 m	01:37	3:07 min/km
Nerjogg	3,37 km	17:30	5:12 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren och Staffan Westerdahl

Kommentarer

Bra fart, bra att du fick till dagens pass. Hoppas du har det bra

Daniel Allard | 3 juli 2018

Tack, är rätt nöjd! Vi har de fint. Här precis kommit fram till Göteborg nu. Ev får jag till ett pass i Skatås senare ikväll!

Lukas Segersten | 3 juli 2018

Har*

Lukas Segersten | 3 juli 2018

annons