Intervaller Rösjöspåret

Torsdag 5 juli 2018 15:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 x 1 km / 1:30 gåvila.

8,64 km
Distans

46:20
Tid

5:22 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (karta)

212 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	3:23	5:20	3:23	0,63 km
2	1,00 km	4:23	4:23	7:46	1,63 km
3	0,14 km	1:30	10:41	9:16	1,78 km
4	1,00 km	4:30	4:30	13:47	2,78 km
5	0,14 km	1:30	10:28	15:17	2,92 km
6	1,00 km	4:35	4:35	19:52	3,92 km
7	0,15 km	1:30	10:10	21:22	4,07 km
8	1,00 km	5:02	5:02	26:24	5,07 km
9	0,14 km	1:30	10:26	27:54	5,21 km
10	1,00 km	4:44	4:44	32:38	6,21 km
11	0,16 km	1:30	9:24	34:08	6,37 km
12	1,00 km	4:57	4:57	39:05	7,37 km
13	0,17 km	1:30	8:45	40:35	7,54 km
14	1,00 km	5:01	5:01	45:37	8,54 km
15	0,10 km	0:44	7:08	46:21	8,64 km

annons