Bengtrundan+Ågesta och hem över Fållan

Måndag 9 juli 2018 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pga. sömnbrist blev det ingen långrunda i helgen så fick ta den idag istället. Behövde sova ut så kom iväg lite sent och det blev lite varmare än jag hade hoppats på men jag hade med mig ett vätskebälte och precis lagom med vätska. Kände mig också starkare i benen idag än under förra långpasset. Försökte få ihop 14 km.

14,27 km
Distans

1:38:22
Tid

6:54 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning

Saucony Ladies Kinvara 6

Total distans:

112:49:00

1096 km

Gilla passet

Gillas av Leonard Sandin

Kommentarer

Leonard Sandin - 10 juli 2018

Trevlig runda! Bra jobbat!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	132	6:58	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	140	13:43	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	142	20:46	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	147	27:02	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	148	33:54	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	141	40:32	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	146	47:31	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	144	54:10	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	140	1:00:51	9,00 km
10	1,00 km	7:20	7:20	141	1:08:11	10,00 km
11	1,00 km	7:12	7:12	142	1:15:22	11,00 km
12	1,00 km	7:15	7:15	143	1:22:37	12,00 km
13	1,00 km	6:50	6:50	140	1:29:27	13,00 km
14	1,00 km	6:59	6:59	139	1:36:26	14,00 km
15	0,27 km	1:56	7:05	141	1:38:23	14,27 km

annons