Stugan

Fredag 13 juli 2018 12:25

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelpass. 7 x 1 km / 30 sek gåvila.

8,65 km
Distans

43:14
Tid

5:00 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (karta)

102 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Gillas av

Håkan Wiktorsson

Kommentarer

Oj, har ni stuga där. Avis.
Har du denna karta? http://okvaal.com/maps/show_map.php?user=oystein&map=507#

Fredrik Sone | 8 augusti 2018

Tack! Ja, jag tog en öppen bana den dagen på O-ringen. Kul att ha det på hemmaplan. Har haft en fantastisk sommar där nere i år. Har haft stugan i 6 år nu.

Magnus Wiktorsson | 8 augusti 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	1:03	5:25	1:03	0,19 km
2	1,00 km	4:34	4:34	5:37	1,19 km
3	0,07 km	0:30	7:27	6:07	1,26 km
4	1,00 km	4:30	4:30	10:37	2,26 km
5	0,06 km	0:30	8:09	11:07	2,32 km
6	1,00 km	4:37	4:37	15:45	3,32 km
7	0,06 km	0:30	9:02	16:15	3,38 km
8	1,00 km	4:36	4:36	20:51	4,38 km
9	0,05 km	0:30	9:20	21:21	4,43 km
10	1,00 km	4:51	4:51	26:12	5,43 km
11	0,05 km	0:30	9:36	26:42	5,48 km
12	1,00 km	4:52	4:52	31:34	6,48 km
13	0,06 km	0:30	8:43	32:04	6,54 km
14	1,00 km	4:50	4:50	36:54	7,54 km
15	0,05 km	0:30	9:15	37:24	7,60 km
16	1,06 km	5:51	5:31	43:15	8,65 km

annons