SMIR etapp 5 - Runmarö

Lördag 7 juli 2018 15:14

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu började det bli tufft för mig. Ganska straight forward att hitta - bara en mindre felspringning vid kontrollen. Dock hade jag svårt att hänga med I Fredriks tempo och han fick anpassa sig. Trots det placerade vi oss bland den första tredjedelen i mål.

9,82 km
Distans

49:52
Tid

5:05 min/km
Snitt

143
Snittpuls

153
Maxpuls

174
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (karta)

264 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	129	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	139	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	142	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	146	19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	147	24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	147	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	144	45:37	9,00 km
10	0,82 km	4:16	5:10	143	49:52	9,82 km

annons