Pålsjö Skog

Onsdag 18 juli 2018 21:24

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Snabbt kvällspass i Pålsjö Skog. Lite omotiverad och kanske egentligen borde kört något annat men nu blev det löpning. Kände mig seg i benen. Dock lite nöjd över tempot, även om jag känner mig tung och trög allmänt nu.

5,01 km
Distans

24:58
Tid

4:59 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (karta)

12 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4

Total distans:

44:03:44

482 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	132	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	159	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	164	15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	171	20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	166	24:54	5,00 km
6	0,01 km	0:04	5:04	154	24:58	5,01 km

annons