annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

Tredemølle i Gdansk

Fredag 20 juli 2018 08:12

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Løp terskelintervaller på hotellet. 3 X 2000 m i 14 km/t. Gå/stå-pause på ca 90 sek. Puls litt over terskel på deler av det siste draget.
11 km
Distans
55:10
Tid
5:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:40 5:53 min/km
Repetition 1 2000 m 08:30 4:15 min/km
Repetition 2 2000 m 08:30 4:15 min/km
Repetition 3 2000 m 08:30 4:15 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
85:39:47
1010 km
annons