annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Backe 300 x 6, hårt

Lördag 21 juli 2018 09:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,79 km
Distans

43:41
Tid

5:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (karta)

205 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One Clifton 4

Total distans:

71:55:15

861 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Gabriel Enning

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:42	5:14	128	15:42	3,00 km
2	0,16 km	3:44	22:35	109	19:25	3,17 km
3	0,30 km	1:05	3:32	152	20:30	3,47 km
4	0,35 km	1:58	5:36	138	22:28	3,82 km
5	0,29 km	1:03	3:34	161	23:31	4,12 km
6	0,33 km	1:55	5:49	144	25:26	4,45 km
7	0,30 km	1:06	3:39	161	26:32	4,75 km
8	0,34 km	2:00	5:53	144	28:32	5,09 km
9	0,29 km	1:05	3:42	162	29:36	5,38 km
10	0,35 km	1:59	5:40	148	31:35	5,73 km
11	0,30 km	1:06	3:42	163	32:41	6,02 km
12	0,34 km	1:54	5:37	150	34:35	6,36 km
13	0,30 km	1:05	3:41	165	35:41	6,66 km
14	0,10 km	2:24	24:14	135	38:05	6,76 km
15	1,04 km	5:37	5:25	137	43:42	7,79 km

annons