annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

500 m x 8, 45 s vila

Tisdag 17 juli 2018 09:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,73 km
Distans

46:07
Tid

5:17 min/km
Snitt

151
Snittpuls

182
Maxpuls

162
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (karta)

215 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 vita

Total distans:

33:37:20

418 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:25	4:49	142	14:25	3,00 km
2	0,10 km	3:00	30:34	121	17:25	3,10 km
3	0,50 km	1:41	3:22	160	19:06	3,59 km
4	0,06 km	1:01	17:12	153	20:06	3,65 km
5	0,50 km	1:40	3:21	168	21:47	4,15 km
6	0,07 km	1:00	14:28	158	22:47	4,22 km
7	0,50 km	1:40	3:19	168	24:26	4,72 km
8	0,07 km	1:00	14:26	161	25:27	4,79 km
9	0,50 km	1:42	3:24	169	27:08	5,29 km
10	0,07 km	1:00	13:44	162	28:08	5,36 km
11	0,49 km	1:38	3:20	169	29:46	5,85 km
12	0,08 km	1:01	12:27	164	30:47	5,93 km
13	0,50 km	1:40	3:23	172	32:27	6,43 km
14	0,07 km	1:00	14:06	165	33:27	6,50 km
15	0,50 km	1:40	3:20	172	35:07	7,00 km
16	0,05 km	1:00	21:29	166	36:07	7,05 km
17	0,49 km	1:44	3:32	173	37:51	7,54 km
18	0,17 km	3:01	17:32	133	40:52	7,71 km
19	1,02 km	5:15	5:10	146	46:07	8,73 km

annons