annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Backe 5 x 90 sek + 5 x 45 sek

Måndag 9 juli 2018 11:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13 km
Distans

1:05:37
Tid

5:03 min/km
Snitt

146
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (karta)

316 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One Clifton 4

Total distans:

71:55:15

861 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,19 km	15:01	4:42	137	15:01	3,19 km
2	0,10 km	3:01	31:42	100	18:02	3,28 km
3	0,39 km	1:31	3:52	150	19:33	3,68 km
4	0,39 km	2:01	5:06	143	21:33	4,07 km
5	0,39 km	1:31	3:55	162	23:04	4,46 km
6	0,40 km	2:01	5:05	143	25:05	4,85 km
7	0,38 km	1:30	3:56	163	26:35	5,24 km
8	0,41 km	2:00	4:52	148	28:36	5,65 km
9	0,38 km	1:31	3:59	163	30:06	6,03 km
10	0,41 km	2:00	4:51	151	32:07	6,44 km
11	0,39 km	1:32	3:54	167	33:38	6,83 km
12	0,40 km	2:01	5:05	150	35:39	7,23 km
13	0,22 km	0:46	3:27	165	36:25	7,45 km
14	0,24 km	1:20	5:30	158	37:45	7,69 km
15	0,21 km	0:46	3:34	163	38:31	7,91 km
16	0,25 km	1:21	5:25	158	39:51	8,15 km
17	0,22 km	0:46	3:28	166	40:37	8,37 km
18	0,25 km	1:21	5:25	160	41:58	8,62 km
19	0,22 km	0:46	3:29	165	42:44	8,84 km
20	0,24 km	1:21	5:42	160	44:04	9,08 km
21	0,22 km	0:46	3:24	168	44:50	9,30 km
22	0,12 km	3:01	24:16	136	47:51	9,43 km
23	3,57 km	17:47	4:58	148	1:05:37	13,00 km

annons