annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

Fartslek på mølle, Gdansk

Söndag 22 juli 2018 09:10

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km oppv. (12 min) - 2 km med 2 x (500 m i 14 km/t - 500 m i 15 km/t) - 1 km jogg (10 km/t) - 2 km som over men raskt drag først - 2 km nedjogg (10 km/t)
Fin halvhard mølleøkt på morgenkvisten.
I morgen håper jeg på å få tatt en rolig tur ute i virkeligheten.
9 km
Distans
46:30
Tid
5:10 min/km
Snitt
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
85:39:47
1010 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland och Christopher Aalholm
annons