Tro¨skel 1 x 15 min 3.45" + 8 x 400 m ha°rt

Torsdag 5 juli 2018 11:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,14 km
Distans

1:06:18
Tid

5:28 min/km
Snitt

142
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (karta)

427 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One Clifton 4

Total distans:

71:55:15

861 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:01	5:30	123	11:01	2,00 km
2	0,10 km	3:00	28:41	116	14:01	2,11 km
3	1,00 km	3:41	3:41	123	17:42	3,11 km
4	3,03 km	11:20	3:44	137	29:02	6,14 km
5	0,23 km	3:13	14:06	132	32:15	6,37 km
6	0,40 km	1:21	3:19	143	33:35	6,77 km
7	0,03 km	1:00	35:42	157	34:35	6,80 km
8	0,40 km	1:20	3:17	155	35:55	7,20 km
9	0,03 km	1:01	32:19	162	36:56	7,23 km
10	0,40 km	1:18	3:18	161	38:14	7,63 km
11	0,03 km	1:02	31:52	163	39:16	7,66 km
12	0,40 km	1:20	3:20	156	40:36	8,06 km
13	0,04 km	1:02	29:08	160	41:38	8,10 km
14	0,39 km	1:18	3:19	156	42:56	8,49 km
15	0,03 km	1:01	30:26	159	43:56	8,52 km
16	0,40 km	1:21	3:22	162	45:17	8,92 km
17	0,03 km	1:01	32:48	165	46:19	8,95 km
18	0,40 km	1:19	3:17	158	47:37	9,35 km
19	0,03 km	1:00	35:42	163	48:38	9,38 km
20	0,39 km	1:17	3:15	161	49:54	9,78 km
21	0,26 km	5:01	19:38	130	54:55	10,03 km
22	2,11 km	11:23	5:24	161	1:06:18	12,14 km

annons