5000 + 5×1000 (1min vila) på Arosvallen

Måndag 23 juli 2018 12:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Riktigt missnöjd med femtusingen som skulle gå fullt. Kändes riktigt segt i benen. Hoppas att det beror på min höga mängd de senaste veckorna.. Ändå nöjd att jag höll ihop det så bra på tusingarna efteråt.

18,5 km
Distans

1:24:29
Tid

4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,50 km	30:07	5:29 min/km
Repetition 1	5000 m	17:23	3:29 min/km
Repetition 2	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 3	1000 m	03:31	3:31 min/km
Repetition 4	1000 m	03:31	3:31 min/km
Repetition 5	1000 m	03:31	3:31 min/km
Repetition 6	1000 m	03:18	3:18 min/km
Nerjogg	3,00 km	19:38	6:33 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren, Timmy Karlsson, Ahmed Mahmoud, Staffan Westerdahl, Daniel Allard och Simon Sköld

Kommentarer

Ett superpass idag

Daniel Allard | 23 juli 2018

annons