annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

Progressiv mølleøkt

Tisdag 24 juli 2018 09:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kort økt på mølla før avreise fra hotellet. Startet på 10 km/t og økte med 0,5 pr. 500 m til 15 km/t. Så 500 m i 17,2 km/t som er den farten jeg må løpe 1500 m på for å bruke mindre enn 50 % mer enn Filip Ingebrigtsen (5,15). Det gikk greit så jeg får prøve en 1500 på bane snart. Siste 500 gikk i 10 km/t.
7 km
Distans
34:35
Tid
4:56 min/km
Snitt
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
85:39:47
1010 km
annons