Post OW progressiv distans

Måndag 23 juli 2018 19:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade lite kramp i vaderna och nära kramp i låren på simningen så tog det lite easy i början på väg hem, men ökade mot slutet.

5,5 km
Distans

23:48
Tid

4:20 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

186
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (karta)

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400v5

Total distans:

36:50:53

384 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	138	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	155	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	156	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	165	17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	171	21:47	5,00 km
6	0,50 km	2:01	4:01	177	23:48	5,50 km

annons