annons

Magnus Wiktorsson

1971 • Sollentuna

Stugan

Söndag 29 juli 2018 09:43

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 x 1 km / 30 s gåvila

7,83 km
Distans

38:41
Tid

4:56 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (karta)

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Gillas av

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	1:34	5:37	0	1:34	0,28 km
2	1,00 km	4:39	4:39	0	6:13	1,28 km
3	0,06 km	0:30	7:54	0	6:43	1,34 km
4	1,00 km	4:42	4:42	0	11:25	2,34 km
5	0,06 km	0:30	8:14	0	11:55	2,40 km
6	1,00 km	4:42	4:42	0	16:37	3,40 km
7	0,06 km	0:30	8:31	0	17:07	3,46 km
8	1,00 km	4:41	4:41	0	21:47	4,46 km
9	0,05 km	0:30	10:22	0	22:17	4,51 km
10	1,00 km	4:39	4:39	0	26:56	5,51 km
11	0,06 km	0:30	8:34	0	27:26	5,57 km
12	1,00 km	4:48	4:48	0	32:14	6,57 km
13	0,07 km	0:30	7:33	0	32:44	6,63 km
14	1,00 km	4:53	4:53	0	37:37	7,63 km
15	0,09 km	0:30	5:39	0	38:07	7,72 km
16	0,10 km	0:34	5:28	0	38:42	7,83 km

annons