20 x 1 min med lika lång gåvila

Torsdag 2 augusti 2018 09:16

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,92 km
Distans

40:00
Tid

5:47 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

150
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (karta)

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,24 km	1:00	4:06	142	1:00	0,24 km
2	0,10 km	1:00	9:45	146	2:00	0,35 km
3	0,24 km	1:00	4:08	149	3:00	0,59 km
4	0,10 km	1:00	10:05	146	4:00	0,69 km
5	0,24 km	1:00	4:08	151	5:00	0,93 km
6	0,10 km	1:00	10:14	147	6:00	1,03 km
7	0,24 km	1:00	4:12	148	7:00	1,27 km
8	0,11 km	1:00	9:19	150	8:00	1,37 km
9	0,24 km	1:00	4:05	152	9:00	1,62 km
10	0,10 km	1:00	10:22	148	10:00	1,71 km
11	0,25 km	1:00	4:00	154	11:00	1,96 km
12	0,09 km	1:00	11:18	153	12:00	2,05 km
13	0,25 km	1:00	4:01	153	13:00	2,30 km
14	0,09 km	1:00	11:11	152	14:00	2,39 km
15	0,25 km	1:00	3:57	153	15:00	2,64 km
16	0,08 km	1:00	11:56	152	16:00	2,73 km
17	0,25 km	1:00	4:04	154	17:00	2,97 km
18	0,09 km	1:00	10:50	154	18:00	3,07 km
19	0,25 km	1:00	3:58	155	19:00	3,32 km
20	0,10 km	1:00	10:05	155	20:00	3,42 km
21	0,26 km	1:00	3:54	157	21:00	3,67 km
22	0,10 km	1:00	10:28	157	22:00	3,77 km
23	0,24 km	1:00	4:07	157	23:00	4,01 km
24	0,09 km	1:00	10:38	156	24:00	4,11 km
25	0,26 km	1:00	3:51	159	25:00	4,37 km
26	0,09 km	1:00	10:49	157	26:00	4,46 km
27	0,25 km	1:00	3:56	158	27:00	4,71 km
28	0,10 km	1:00	10:18	157	28:00	4,81 km
29	0,25 km	1:00	4:03	159	29:00	5,06 km
30	0,10 km	1:00	9:55	161	30:00	5,16 km
31	0,25 km	1:00	3:59	159	31:00	5,41 km
32	0,09 km	1:00	11:10	157	32:00	5,50 km
33	0,25 km	1:00	3:56	160	33:00	5,75 km
34	0,09 km	1:00	10:59	161	34:00	5,84 km
35	0,26 km	1:00	3:53	160	35:00	6,10 km
36	0,09 km	1:00	11:17	161	36:00	6,19 km
37	0,26 km	1:00	3:50	162	37:00	6,45 km
38	0,10 km	1:00	10:23	164	38:00	6,55 km
39	0,27 km	1:00	3:39	164	39:00	6,82 km
40	0,10 km	1:00	10:06	166	40:00	6,92 km

annons