3 000 m test på CIP

Lördag 4 augusti 2018 12:03

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände av högerknäet första trappsteget ned på väg hemifrån. Under löpningen ingen större fara. Eftersom jag anmält mig till VSM 5 000 m nästa fredag, ville jag testa om det är ok, både knä och tid. 70 mil t o r för ett DNF , knappast värt besväret..

Satte som mål att klara 4:30-fart och det gick bra. Km på 4:26, 4:26 och 4:19.

3 km
Distans

13:11
Tid

4:24 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mattias Collin och Gunnar Skandsen

Kommentarer

Axel Ragnar - 4 augusti 2018

Bra jobbat! Om VSM inte ger några känningar finns det 5000 meter i Helsingborg 13/8. Jag springer där om familjen tillåter det. http://springlfa.se/spring-5-000-meter/

Mikael Karlsson - 4 augusti 2018

Tack för förslaget Axel. Men lite väl tätt inpå VSM. Tar ett lopp i taget.

Är ni semester i Sverige nu? ;)

Magnus Sjöberg - 5 augusti 2018

VSM, då förstår jag upptrappningen av träning. Inte konstigt om kroppen gnäller lite. Håller tummarna för att det håller och att du får till ett fint lopp på VSM.

Mikael Karlsson - 5 augusti 2018

Tack för det Magnus.

Tänker att upptrappningen ändå var moderat och inte självklart med tanke på VSM. Men kroppen ljuger aldrig. :)

Mattias Collin - 6 augusti 2018

Ser bra ut inför VSM!

annons