5-4-3-2 k (4,10-4,05-4,00-3,55”) Vila jogg 1k 4,30”

Lördag 4 augusti 2018 07:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 km
Distans

1:31:24
Tid

4:34 min/km
Snitt

147
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (karta)

286 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 vita

Total distans:

33:37:20

418 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	9:32	4:44	127	9:32	2,01 km
2	0,30 km	5:06	17:14	104	14:39	2,31 km
3	5,00 km	20:45	4:09	148	35:24	7,31 km
4	1,00 km	4:29	4:29	146	39:53	8,31 km
5	4,00 km	16:15	4:04	156	56:08	12,31 km
6	1,00 km	4:26	4:26	151	1:00:34	13,31 km
7	3,00 km	11:56	3:58	161	1:12:29	16,31 km
8	1,00 km	4:19	4:19	158	1:16:48	17,31 km
9	2,00 km	7:33	3:47	168	1:24:21	19,31 km
10	0,14 km	3:58	29:12	128	1:28:19	19,45 km
11	0,56 km	3:06	5:32	136	1:31:25	20,00 km

annons