annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Intervaller 6x1000m (3,20-3,30”) Vila 90s

Tisdag 24 juli 2018 08:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,48 km
Distans

58:32
Tid

5:35 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (karta)

201 meter
Total stigning (klocka)

Hooka Cavu

Total distans:

13:08:07

154 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:13	4:53	135	12:13	2,50 km
2	0,25 km	5:10	20:24	120	17:23	2,76 km
3	1,00 km	3:26	3:27	164	20:49	3,75 km
4	0,10 km	1:30	14:32	141	22:19	3,86 km
5	1,00 km	3:25	3:26	169	25:45	4,85 km
6	0,05 km	1:31	28:58	146	27:16	4,90 km
7	0,99 km	3:34	3:35	170	30:50	5,90 km
8	0,05 km	1:31	27:47	149	32:21	5,95 km
9	1,00 km	3:33	3:33	170	35:54	6,95 km
10	0,08 km	1:31	18:57	150	37:25	7,03 km
11	1,00 km	3:38	3:39	171	41:03	8,03 km
12	0,04 km	1:33	35:48	151	42:36	8,07 km
13	1,00 km	3:25	3:26	169	46:01	9,07 km
14	0,41 km	7:01	17:03	121	53:02	9,48 km
15	1,00 km	5:30	5:30	142	58:33	10,48 km

annons