4x4

Tisdag 7 augusti 2018 21:19

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött mos!
Alla 4:or kontrollerat under 4-fart.
Bästa på flera år!

8,72 km
Distans

45:50
Tid

5:15 min/km
Snitt

154
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

5 m
Total stigning (clk)

Hoka Mach

Total distans:

80:52:14

798 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,96 km	10:01	5:07	144	10:01	1,96 km
2	1,02 km	4:00	3:56	168	14:01	2,97 km
3	0,30 km	3:00	9:56	136	17:01	3,27 km
4	1,04 km	4:00	3:51	168	21:01	4,31 km
5	0,26 km	3:00	11:32	141	24:01	4,57 km
6	1,02 km	4:00	3:54	170	28:01	5,60 km
7	0,28 km	3:00	10:36	144	31:01	5,88 km
8	1,01 km	4:00	3:59	169	35:01	6,89 km
9	0,39 km	3:00	7:43	152	38:01	7,28 km
10	1,44 km	7:47	5:24	155	45:47	8,72 km
11	0,01 km	0:03	7:33	153	45:50	8,72 km