Johannes Forsberg

Johannes Forsberg

1980 • Karlstad

Johannes Forsberg

1980 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 4:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 23 st
Löpt i år
Löpt i år 10 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Klubb: I2IF Tri Personlig sida/blogg: http://ironmanjohannes.wordpress.com/

Målsättning:

Trippel Iron Man. 😱

Medlem sedan 18 januari 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Längdåkning 2021-12-2810,1 km • 5:09 m/km
Längdåkning 2021-12-2810,1 km • 5:09 m/km
1 dm lössnö gör onekligen att föret blir tyngre... Snöade mer under hela ...
28
29
Längdåkning 2021-12-2911,0 km • 4:33 m/km
Längdåkning 2021-12-2911,0 km • 4:33 m/km
Lite mindre nysnö, men ganska mjukt och tungåkt. Sjukt mycket folk.
29
1
1
2
2
v. 52
Skidor:
4:36/km
2:46:19
36,2 km
Annat:
 
17:29
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:48
40,6 km
Vecka 1
3
TR1:15:50
TR1:15:50
Måste verkligen få tag på en bättre dator till garage-cyklingen... Tog 40 min ...
3
5
Coreflex 54:34
Coreflex 54:34
Uselt. Kroppen. Stel och ond.
5
6
6
7
7
9
9
v. 1
Cykel:
-- km/h
1:15:50
0,0 km
Skidor:
3:56/km
1:59:03
30,2 km
Grupp:
 
54:34
 
Annat:
 
1:12:14
1,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:41
32,2 km
Vecka 2
11
FTP-test1:00:12
FTP-test1:00:12
229=>244 watt
11
13
Rehab-rygg50:00
Rehab-rygg50:00
Rehab med sjukgymnast. "Rörelsekontroll"
13
14
14
15
15
16
16
v. 2
Cykel:
-- km/h
1:00:12
0,0 km
Simning:
2:15/100 m
56:32
2520 m
Styrka:
 
50:00
 
Grupp:
 
54:12
 
Annat:
 
34:13
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:09
3,8 km
Vecka 3
17
Löpning 2022-01-175,1 km • 6:05 m/km
Löpning 2022-01-175,1 km • 6:05 m/km
Första löppasset på länge... Kändes bedrövligt. Benhinnorna trilskades och allt ...
Rehab53:34
Rehab53:34
Med sjukgymnast. Tufft pass. Bra!
17
18
TR1:00:04
TR1:00:04
Bra pass.
18
19
19
20
Rörelsekontroll42:35
Rörelsekontroll42:35
Med sjukgymnast Kristin. Bra pass igen. Helt slut...
20
21
TR1:00:03
TR1:00:03
Bra pass. Korta intervaller. Sas ge VO2, men tveksam då pulsen aldrig steg så ...
21
23
23
v. 3
Löpning:
6:05/km
31:11
5,1 km
Cykel:
-- km/h
2:00:07
0,0 km
Simning:
2:19/100 m
1:04:51
2800 m
Styrka:
 
1:36:09
 
Annat:
 
1:02:25
1,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:43
9,6 km
Vecka 4
24
TR1:00:01
TR1:00:01
3 sett med 6x1 min @300 W. Mer VO2 än förra i alla fall!
24
26
TR1:00:07
TR1:00:07
Tröskel intervaller. Fruktansvärt jobbigt. Borde nog träna mer på detta då jag ...
26
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
5:29/km
27:29
5,0 km
Cykel:
-- km/h
3:00:19
0,0 km
Styrka:
 
1:40:51
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:39
5,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km