annons
Josef Wideström
1970 • Onsala

Pass 12: 6x1000

Torsdag 16 augusti 2018 14:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10,78 km
Distans
51:54
Tid
4:49 min/km
Snitt
85
Stegfrekvens
Asics DS Racer (17)
Total distans: 
11:32:14
146 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,71 km 8:48 5:10 min/km 8:48 1,71 km
2 0,11 km 0:20 2:58 min/km 9:08 1,82 km
3 0,08 km 0:37 7:17 min/km 9:45 1,90 km
4 0,11 km 0:22 3:24 min/km 10:07 2,01 km
5 0,09 km 0:42 7:48 min/km 10:49 2,10 km
6 0,10 km 0:19 3:10 min/km 11:08 2,20 km
7 0,10 km 0:40 6:51 min/km 11:48 2,30 km
8 0,10 km 0:19 3:16 min/km 12:07 2,40 km
9 0,15 km 1:03 7:02 min/km 13:10 2,54 km
10 1,00 km 3:50 3:49 min/km 17:00 3,55 km
11 0,09 km 0:50 8:58 min/km 17:50 3,64 km
12 1,00 km 3:51 3:51 min/km 21:41 4,64 km
13 0,14 km 1:08 7:49 min/km 22:49 4,79 km
14 1,00 km 3:50 3:51 min/km 26:39 5,78 km
15 0,10 km 0:55 9:24 min/km 27:34 5,88 km
16 1,00 km 3:55 3:55 min/km 31:29 6,88 km
17 0,09 km 0:45 7:54 min/km 32:14 6,98 km
18 0,99 km 3:57 3:58 min/km 36:11 7,97 km
19 0,10 km 0:51 8:16 min/km 37:02 8,07 km
20 0,99 km 4:19 4:21 min/km 41:21 9,06 km
21 1,71 km 10:11 5:56 min/km 51:32 10,78 km
22 0,00 km 0:01 0:00 min/km 51:33 10,78 km
annons