Distans till T-Rådhuset med Karin

Lördag 18 augusti 2018 09:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Karin på första delen av hennes långpass. Åkte tunnelbana och buss hem. I normal form hade jag nog sprungit hem hela vägen. Å andra sidan har jag knappast långpass på programmet längre.

12,57 km
Distans

1:02:25
Tid

4:58 min/km
Snitt

128
Snittpuls

157
Maxpuls

174
Stegfrekvens

118 m
Total stigning (map)

427 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly 3

Total distans:

25:37:50

344 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Fågelborg och Joel Durén

Kommentarer

Mikael Fågelborg - 18 augusti 2018

Bra pass på väg mot normal form. :-)

Gunnar Durén - 19 augusti 2018

Ja, jag är tacksam. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	108	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	118	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	121	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	121	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	126	25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	132	30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	139	35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	128	40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	135	45:20	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	135	50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	132	55:13	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	135	1:00:05	12,00 km
13	0,57 km	2:21	4:08	144	1:02:26	12,57 km