Basic Fit Par-WOD

Onsdag 22 augusti 2018 18:30

Gruppträning - Basic Fit Par-WOD

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Par-WOD - Johans nya giv på onsdagar. Körde med Jonas J.

30 sek on, 30 sek off, 32 minuter. Kul!

2 varv av
2 * (KB Swing + KB Goblet squat)
2 * (KB Clean & Jerk + Situps )
2 * (Wall ball + Russian Twist)
2 * (Row max cal + Burpee over rower)

20 kg KB
9 kg medball

Jobbigt och riktigt kul!

1:00:00
Tid

Gillas av

Jonas Jönsson

annons