STC Rollsbo

Söndag 2 september 2018 16:53

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 km uppjogg sedan en stege 4-4-3-3-2-2-1-1 minuter i ökande fart från 15 upp till 17 km/h på 1 minuterna med 60-90 sek gång/jogga mellan ca 1 km nedjogg, bra känsla lite orolig att alkoholen från igår skulle kännas

9 km
Distans

42:26
Tid

4:43 min/km
Snitt

129
Snittpuls

152
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 9

Total distans:

59:05:01

729 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	107	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	127	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	130	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	133	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	136	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	141	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:29	128	42:27	8,00 km

annons