Multipass
14,95 km
1:05:57
Löpning
4,51 km
22:39
#1
Löpning
6,01 km
20:48
#2
Löpning
4,43 km
22:30
#3
1961 • Göteborg

20×299 m på Vallhamra IP

Löpning - Korta intervall
SAIK körde träning för F12 eller så, men det var okej att använda bana ett. Fick därför starta och stanna ett par meter före respektive efter start- och stopplinjerna för att få rätt distans. Borde ha hamnat hyfsat rätt, max en meter fel skulle jag tro. Kändes bra genom hela passet, såklart var det jobbigt men klart hanterligt. SAIKs tränare blev imponerad av mitt tempo och antal repetitioner, det kändes förstås också bra. :-) Riktigt nöjd med jämnheten; alla intervall inom tre sekunder.

Pulsbandet tycks ha ballat ur några gånger, riktigt så hög puls hade jag inte...

4 september 2018 - 19:24

6,01   km
Distans
20:48
Tid
3:28   min/km
Snitt
149
Snittpuls
161
Maxpuls
200
Stegfrekvens
32   m
Total stigning (map)
2   m
Total stigning (clk)
Salming Race
Total distans: 234 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kommentarer

Jens Sandahl - 4 september 2018
Mycket imponerande på alla sätt och vis. Snabbt, jämnt och vågat! Det är inte alla som har modet att lämna komfortzonen och köra 299:ingar på det viset!
Erik "Tricky" Fries - 4 september 2018
Tack Jens! Synd att du inte hade möjlighet att göra mig sällskap.