Jävla skit

Aj aj aj.. :/

Idrottsskadecenter Uppsala utför magi. www.iscuppsala.se

Kanske samma skada som jag då, mitt blir bättre med benspark på gymmet, ta så tung vikt så du klarar max 5-6st , vila lite och på det igen.

Och mycket stretch av framsida lår.

Skit i maran och ta tag i dina skador istället. Det kan, som jag tidigare poängterat, leda till kroniska problem som i förlängningen (när du kommer upp i 40-60 års ålder) ge problem även fast du inte springer.

Jag tror du tränat för mycket kvalitet i kombination med för drastisk ökning av träningsvolym (sett till den tid jag följt dig på Jogg). Det allra mest grundläggande i löpning är att bygga en grund, vilket kan och ska ta flera ÅR (om man som du är en riktigt duktig löpare, som med allra största säkerhet kan platsa i landslaget i löpning i framtiden).

Min vän Mikael Ekvall började med att springa 12-14 mil när han var 16 år. Mestadels lugn distans till och från fotbollsträningar och i skogen.

Försök att ta det lugnt och bygga en grund, så är jag nästan säker på att du kommer bli den nye Ekvall!

Tack för tipsen Niklas och Roger!

Ahmed jag förstår vad du menar och jag håller med till viss del. Att bygga en stabil grund med lugn distans hör även till min och min tränares filosofi och det kommer det att fortsätta göra. Självklart ska jag ta tag i skadan och inte göra något förhastat. Om jag är tvungen att skippa maran eller inte tidigt att säga men jag kommer inte att springa om jag är skadad. Tack för de orden, Ekvall är en idol så de värmer att höra!