Långpass med fartökning (5+4 min i 10k fart)

Lördag 22 september 2018 10:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fint väder, men sjukt blåsigt gjorde fartökningarna svåra att planera. Båda gick i både med- och motvind.
Sista lägre distanspasset inför halvmaran, fokus på fart två-tre sista veckorna som är kvar.

22,23 km
Distans

1:49:30
Tid

4:56 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

176
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Torrkulla och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,30 km	40:41	4:54	149	40:41	8,30 km
2	1,24 km	4:51	3:56	168	45:32	9,53 km
3	2,90 km	15:01	5:11	149	1:00:33	12,43 km
4	1,02 km	4:01	3:55	164	1:04:33	13,46 km
5	8,77 km	44:57	5:07	151	1:49:30	22,23 km

annons