annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Måndag 24 september 2018 11:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Studiedag, så långlunch :-) Körde intervaller på Prästängsbanan. Tre st på korta varvet och en på barnens "tvåkilometersrunda". 90 sekunders vila mellan varje. Kändes bra idag, och skönt att få till lite längre intervaller.
8,89 km
Distans
43:12
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,78 km 09:44 5:28 min/km
Repetition 1 1090 m 05:03 4:38 min/km
Repetition 2 1080 m 05:05 4:42 min/km
Repetition 3 1840 m 08:23 4:33 min/km
Repetition 4 1090 m 04:51 4:27 min/km
Nerjogg 2,01 km 10:06 5:01 min/km
Nike Zoom Span 2
Total distans: 
196:14:59
2225 km

Gilla passet

annons