Progressiv distans

Måndag 1 oktober 2018 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10k lugnt, 5k 4:40 och 3k i HM-fart.
Sjukt opeppad innan men kom in i någon form av flyt.
Oväntat låg ansträngning, kändes ändå tuffare än pulsen visar.

20,14 km
Distans

1:36:24
Tid

4:47 min/km
Snitt

145
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Zante v3 NYC Ma...

Total distans:

32:42:33

389 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Torrkulla och Erin Gilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	131	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	142	20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	144	25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	142	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	142	35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	145	39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	140	44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	147	49:54	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	152	54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	145	59:12	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	148	1:03:59	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	139	1:08:44	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	150	1:13:15	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	156	1:17:38	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	160	1:21:56	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	161	1:26:17	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	151	1:31:19	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	148	1:35:52	20,00 km
21	0,14 km	0:32	3:40	147	1:36:24	20,14 km

annons