Stiglöpning Spånen.

Onsdag 3 oktober 2018 16:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen cykel till Spånen och sedan stiglöpning. Kändes inget i vaden i början sedan kom det smygande allt mer under rundans gång, dock en aning bättre än i måndags. Men benen kändes lite allmänt sega idag, kanske för styrketräningen igår. Sista 2km blev rätt jobbiga. Körde några minuters hoppträning efter löpningen men vaderna rätt stumma, så det blev väldigt kort tid med hopp i dag. Bra väder annars, runt 6-7 grader och klar och fin luft.

8,09 km
Distans

45:18
Tid

5:36 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

176
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gillas av

Ludwig Sjödahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	127	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	139	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	138	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	137	22:06	4,00 km
5	0,08 km	0:31	6:22	141	22:37	4,08 km
6	1,00 km	5:48	5:48	141	28:25	5,08 km
7	1,00 km	5:34	5:34	146	33:59	6,08 km
8	1,00 km	5:24	5:24	146	39:23	7,08 km
9	1,00 km	5:54	5:54	143	45:17	8,08 km
10	0,01 km	0:02	4:11	148	45:18	8,09 km

annons