annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

lasse

1964 • bohus

STC Centrum 8 km snabbdistans

Torsdag 4 oktober 2018 19:34

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 upp o 2 ner o 8 i 4:30 fart svinjobbigt

12 km
Distans

57:50
Tid

4:49 min/km
Snitt

126
Snittpuls

137
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 9

Total distans:

59:05:01

729 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	109	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	121	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	126	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	130	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	129	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	132	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	133	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	135	46:18	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	124	52:53	10,00 km
11	0,88 km	4:57	5:39	125	57:50	10,88 km

annons