Intervall Nosaby 15 x 400 m

Torsdag 4 oktober 2018 18:13

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmn. 2 km. Intervall 15x400 m med 1 min joggvila.
2 km nedjogg.

12,58 km
Distans

59:00
Tid

4:41 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,26 km	10:49	4:47	120	10:49	2,26 km
2	0,40 km	1:34	3:56	137	12:23	2,66 km
3	0,19 km	1:00	5:23	132	13:23	2,84 km
4	0,40 km	1:40	4:10	136	15:03	3,24 km
5	0,20 km	1:00	5:05	134	16:03	3,44 km
6	0,40 km	1:37	4:02	140	17:40	3,84 km
7	0,17 km	1:00	5:47	134	18:40	4,01 km
8	0,40 km	1:34	3:54	140	20:13	4,41 km
9	0,18 km	1:00	5:32	134	21:13	4,59 km
10	0,40 km	1:37	4:03	137	22:51	4,99 km
11	0,18 km	1:00	5:39	135	23:51	5,17 km
12	0,40 km	1:33	3:53	139	25:24	5,57 km
13	0,17 km	1:00	5:59	137	26:24	5,74 km
14	0,40 km	1:35	3:58	138	27:59	6,14 km
15	0,18 km	1:00	5:32	136	28:59	6,32 km
16	0,40 km	1:41	4:13	138	30:40	6,72 km
17	0,17 km	1:00	5:48	134	31:40	6,89 km
18	0,40 km	1:33	3:53	139	33:13	7,29 km
19	0,15 km	1:00	6:33	135	34:13	7,44 km
20	0,40 km	1:37	4:03	137	35:50	7,84 km
21	0,17 km	1:00	6:03	132	36:50	8,01 km
22	0,40 km	1:38	4:05	137	38:28	8,41 km
23	0,17 km	1:00	6:02	134	39:28	8,57 km
24	0,40 km	1:35	3:57	138	41:03	8,97 km
25	0,15 km	1:00	6:28	133	42:03	9,13 km
26	0,40 km	1:40	4:09	138	43:43	9,53 km
27	0,17 km	1:00	6:00	133	44:43	9,70 km
28	0,40 km	1:38	4:05	137	46:21	10,10 km
29	0,17 km	1:00	5:59	135	47:21	10,26 km
30	0,40 km	1:37	4:02	136	48:58	10,66 km
31	1,92 km	10:03	5:14	122	59:01	12,58 km

annons