Gott och blandat

Lördag 6 oktober 2018 08:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blandad terräng och fart. Avslutade lite snabbare och sedan ett dopp i Öresund. Vederkvickande!

20,19 km
Distans

1:43:08
Tid

5:06 min/km
Snitt

129
Snittpuls

154
Maxpuls

178
Stegfrekvens

461 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	121	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	122	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	123	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	124	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	131	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	128	36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	127	42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	127	48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	136	53:52	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	129	59:16	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	128	1:04:46	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	137	1:09:37	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	131	1:14:35	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	126	1:19:36	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	124	1:24:36	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	127	1:29:20	17,00 km
18	1,00 km	4:17	4:17	138	1:33:37	18,00 km
19	1,00 km	4:16	4:16	145	1:37:53	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	147	1:42:09	20,00 km
21	0,19 km	1:00	5:19	146	1:43:08	20,19 km

annons