Löpband på jobb

Söndag 7 oktober 2018 09:38

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löppass på jobbets löpband för att få tag i och hyfsa till veckans kilometermål. Började i 5.30-fart och sprang 2 km i den farten sedan blev det ökning med 10 sekunder och så fortsatte jag så. Mastigt tempo i slutet och hög puls. Grymt!

10 km
Distans

51:11
Tid

5:07 min/km
Snitt

171
Snittpuls

190
Maxpuls

172
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4

Total distans:

44:03:44

482 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	153	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	159	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	163	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	169	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	173	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	176	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	179	38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	183	43:28	8,00 km
9	0,85 km	4:13	4:59	186	47:41	8,85 km

annons