annons

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

Långpass

Lördag 6 oktober 2018 12:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang med Gustav. Hyfsat ok känsla ändå.

20,2 km
Distans

1:47:57
Tid

5:21 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	128	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	140	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	141	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	146	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	139	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	140	41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	143	47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	142	52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	142	57:54	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	142	1:03:13	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	144	1:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	145	1:14:11	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	142	1:19:37	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	146	1:25:06	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	145	1:30:51	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	146	1:36:17	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	147	1:41:37	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	154	1:46:56	20,00 km
21	0,20 km	1:01	5:13	147	1:47:57	20,20 km

annons