Basic Fit Roddtävling + KB & rep

Inledde även dagens pass med 500m på roddmaskinen - tävlingsfart.
Hade 1.32,6 och den mängd mjölksyra detta resultat genererat i färskt minne och kände mig faktiskt lite tveksam till att göra ännu ett försök. Men det hade ju varit roligt att få slå coach Carlströms 1.31,0.

Satte mig efter lite uppvärmning på en roddmaskin, ställde in 500m och drog igång.

Kändes konstigt nog något lättare än igår. Försökte ligga på ett tempo på strax över 2000 cal/h så länge jag orkade. Var uppe över 2100 ett tag, men det där brukar inte hålla alltför länge. Dippade väl ner till 1700 eller nåt innan jag var framme.

På 1.30,8.

1,8 sek snabbare än igår och ... 0,2 sek snabbare än coach =) Det är bra att vara lång ibland.

Därefter försökte jag få ner andningen till normala nivåer för att kunna påbörja dagens KB+rep-pass. Ett antal 2-minutersblock varvat med ett antal 4x20-sek-omgångar rep.