Råbelövssjön runt # 2

Söndag 14 oktober 2018 09:21

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra bekvämt tempo. Skulle öka sista halvmilen. Gick någorlunda.
Skulle helst under 4.20-tempo. Orkade inte riktigt. Tre flaskor vatten.

25,79 km
Distans

1:58:51
Tid

4:37 min/km
Snitt

127
Snittpuls

137
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	121	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	128	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	129	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	129	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	128	23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	129	27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	128	32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	128	37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	130	41:34	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	126	46:18	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	125	50:54	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	127	55:37	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	128	1:00:10	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	125	1:04:54	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	125	1:09:27	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	124	1:14:11	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	126	1:18:51	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	124	1:23:31	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	126	1:28:02	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	125	1:32:42	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	125	1:37:24	21,00 km
22	1,00 km	4:30	4:30	127	1:41:54	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	127	1:46:25	23,00 km
24	1,00 km	4:33	4:33	129	1:50:58	24,00 km
25	1,00 km	4:27	4:27	129	1:55:25	25,00 km
26	0,79 km	3:27	4:21	132	1:58:52	25,79 km

annons