Ursvik

Söndag 21 oktober 2018 08:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

10+5+7. Med Johan de 2 första.

22 km
Distans

1:58:15
Tid

5:22 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

788 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	134	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	142	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	149	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	153	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	158	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	157	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	148	44:35	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	157	50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	147	55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	153	1:01:22	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	153	1:07:13	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	150	1:12:33	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	163	1:18:12	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	162	1:23:37	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	166	1:28:38	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	166	1:33:32	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	153	1:38:25	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	155	1:43:33	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	156	1:48:16	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	157	1:53:19	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	156	1:58:15	22,00 km
23	0,01 km	0:00	0:59	156	1:58:16	22,01 km

annons