Shanghai längs floden m Stravasegment

Direkt från 12h flygning in i taxin ca en timme till hotellet. Incheckning och upp på rummet, av med kläderna och på med linne,shorts och skönt insprugna DS-Trainer som snart spricker över allt :-P
Ut i en riktigt bra luft för att vara Shanghai, ser man bla på att sikten är god bort mot The Bund.
Pulskurvan visar tydlig där det är stopp för att invänta gränt ljus och korsa den större vägen.
Stolpigt och stelt ut från hotellet och över bron för att sedan stadigt öka farten.
Efter vändningen, ca 3.5km, hade jag ett stravasegment på tillbakavägen som pushade mig. Sista biten i 4-fart är verkligen min tävlingsfart på 5km och inga 10km. Vädret/tempen var runt 20 dvs 10grader svalare än senast jag sprang här och kapade tiden med 40s på samma sträcka. 3.50-fart någonstans krävs för top-10 i segmentet, får se om man kan öra en satsning senare i veckan

På lördag har en löpargrupp intervaller på bana kl 08, kanske kan jag hitta dit och köra ett pass :)

Nöjd med en riktigt bra start på resan