Löpning 2018-10-24

Distanspass med fart:
20 min lugn distans i kuperad skogsterräng
5*3 min med 1 min joggvila
10 min lugn distans i kuperad skogsterräng


Sprang till sörskogens motionsspår och hittade en lagom sträcka att springa.
Riktigt kuperad och sjukt rolig att springa.
Tot 5x3min. Sprang samma sträcka fram och tillbaka och fuskade lite med joggvilan vilket blev mer en gåvila.
Försökte hålla tempot uppe under intervallerna men det landade mellan 4:21-4:56 tempo. Snabbaste den näst sista då jag fick sällskap och fick jaga ikapp en i spåret.