Löpning 2018-10-25

10 min lugn jogg
3*8 min med 2 min vila
Hann drygt 1,9km på dessa 8min
Tempo 4:27, 4:12, 4:18 (missade stänga av efter första intervallen så den blev 20sek längre. Därav sämre tempo.

Därefter

3*2 min med 1 min vila
(Tempo 3:52, 3:50,4:00)

Avslutade med nedjogg/ rask promenad hem.

Lite sega ben från start men släppte till första intervallen. Trodde jag skulle dö under intervall 2, var helt slut men gav mig inte. Underbar känsla så här efteråt.