STC Rollsbo 8 km i 4:30

Onsdag 24 oktober 2018 18:41

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg 8 km ca 4:30 o ca 2,5 nedjogg, ok jag känner mig inte nåt vidare snabb lätt eller spänstig utan tvärtom

12,52 km
Distans

59:56
Tid

4:47 min/km
Snitt

121
Snittpuls

145
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Nike Pegasus 35

Total distans:

28:48:32

304 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	113	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	119	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	120	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	120	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	122	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	121	36:43	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	125	41:42	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	128	46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	123	52:12	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	117	57:54	11,00 km
12	0,37 km	2:03	5:35	120	59:57	11,37 km

annons