Gräsintervaller i Västerås

Fredag 26 oktober 2018 17:14

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första snabba passet efter maran. Sjukt stumma ben. Verkligen inte återhämtad.. Flåset kändes bra men benen kändes slitna nästan direkt. Hängde med Mirza och Jonatan två första 2500 sen hoppade jag in och ut lite så vilan och sträckorna vart lite ostrukturerade.

17,15 km
Distans

1:14:11
Tid

4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,75 km	14:38	5:19 min/km
Repetition 1	2540 m	09:42	3:49 min/km
Repetition 2	2570 m	09:36	3:44 min/km
Repetition 3	1510 m	05:40	3:45 min/km
Repetition 4	1280 m	04:50	3:47 min/km
Repetition 5	460 m	01:35	3:27 min/km
Repetition 6	1010 m	03:45	3:43 min/km
Repetition 7	470 m	01:41	3:35 min/km
Repetition 8	1010 m	03:43	3:41 min/km
Nerjogg	3,55 km	19:01	5:21 min/km

Gillas av

Simon Ketomäki, Yugo Boss, Staffan Westerdahl och Daniel Allard

annons