annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Rosén

1967 • Bromma

Gamla Lerberget ToR

Söndag 28 oktober 2018 08:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite chilly men helt ok.

18 km
Distans

1:27:43
Tid

4:52 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

250 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	171	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	166	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	147	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	145	24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	147	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	147	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	171	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	171	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	171	49:01	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	170	53:52	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	170	58:36	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	167	1:03:29	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	165	1:08:18	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	164	1:13:05	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	162	1:17:55	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	172	1:22:49	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	172	1:27:42	18,00 km
19	0,01 km	0:01	3:23	175	1:27:44	18,01 km

annons